Afinal, Pilates emagrece?

Essa é uma dúvida que surge com frequência nos studios de pilates. Muitas pessoas me perguntam: mas Carol, com o pilates eu vou emagrecer?

Vamos aos esclarecimentos.

O Pilates pode complementar a perda de peso e o emagrecimento saudável.

Como todo mundo já sabe, a conta é simples: deve-se consumir menos calorias do que se gasta para poder emagrecer.

E é aí que entram os exercícios do pilates.

Como qualquer outra forma de atividade física, o pilates exige que o corpo gaste calorias para executar os movimentos de força. Além disso, o pilates trabalha com reequilíbrio muscular e melhora de postura, o que também ajuda no emagrecimento saudável (muitas vezes aquela barriguinha saliente não passa de uma postura incorreta).

É claro que se a pessoa treinar mas não adotar uma alimentação correta, não terá o resultado esperado.

Outra coisa muito observada nos praticantes de pilates, é a diminuição de medidas,  principalmente na região abdominal (power house).

O que determina a diminuição do peso com ajuda do método são: a carga das molas, o fortalecimento dos pontos fracos que o aluno apresenta, a sequência, o número de exercícios e as repetições, o intervalo de descanso e o alinhamento corporal. Fora isso, a respiração profunda e correta é um fator de queima energética durante o treino. Com a respiração, há uma maior oxigenação do cérebro, o que diminui a ansiedade e uma sensação de bem-estar que ajuda a comer menos.

Então, já sabe: alimentação saudável + pilates levam a um emagrecimento saudável! Vamos lá????

Por:

Carol Pretti
Fisioterapeuta
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